Visa artiklar via tagg: skaderehab

tisdag, 06 maj 2008 11:31

Kiropraktor, akut skada del 2 av 2

Glöm inte foten när du ska lindaLinda fot – stukning utsida

Kommer här försöka, med lite bilder och text, visa hur man kan linda en fot. För att det skall gå så snabbt som möjligt kan man träna på dessa saker i hemmets lugna vrå. Det som behövs är en fot (givetvis), elastisk linda och liggunderlag.

Publicerad i Race rapporter
tisdag, 29 april 2008 10:43

Kiropraktorn, akut skada del 1 av 2

skaderehab_masita_storMotocross och enduro är vad man kallar högenergisporter. De sker i höga hastigheter och med i bilden finns dessutom en klump på dryga 100 kg som kan ställa till med saker. Det är väl mer regel än undantag att man ramlar, kör in i saker, blir påkörd, sätter ner fötterna hårt, slår knäna i styret och sådana trevliga saker under såväl träning som träning.

Vad skall man då göra när "oturen" är framme och man fått sig en liten tryckare? Inom idrottsmedicinen finns begreppet PRICE. Detta är en förkortning för Pressure (en del menar Protection), Rest, Ice, Compression och Elevation.

Publicerad i Race rapporter
Sida 2 av 2
 

HEJ

Nu gör vi något kul av det här, för kul är verkligen ett ord man ska leta efter i sin tillvaro. Jag ska göra allt jag kan för att dela med mig av intressant information, som förhoppningsvis gör er dag lite roligare. Det finns alltid utrymme för hjälp, så dela gärna med er om ni har intressant information.

Nyhetsbrev

Se till att inte missa något kul som händer på MXStar. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev.